Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 august 2017
|
83,1 kg
Indtil videre tabt: 5,8 kg.
Stadig tilbage: 20,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 august 2017:
|
604 kcal
|
Fedt: 28,29g | Prot.: 42,91g | Kulhyd.: 46,28g.
Morgenmad: Çay Şekerli, Siyah Zeytin, Kırmızı Domates, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Tulum Peyniri. Frokost: Türk Kahvesi. Aftensmad: Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Salatalık (Soyulmuş), Sütaş Ayran, Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), İzmir Köfte. mere..
|
|
2450 kcal
|
Motion:
yuruyuş evde - 2 timer, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
 Kommentarer
12 aug 17 af medlem: u.esi
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|