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🗓Datum 12.08.2017
⌚Uhrzeit 08:04
📥Gewicht kg 73,0 👍 (Ziel 73-75kg)
💥BMI 25,0 👍 (Ziel unter 25,6)
🐷BF 20,2 👍 (Ziel unter 21)
🌊Wasser 54,1
💪Muskel % 41,7
📏Taille/Größe-Verhältnis (87cm/171cm) =0,51 (Ziel unter 0,53) 👍😊
Guten Morgen ihr lieben 😉 Jetzt weiß ich auch mal wieder, was ich wiegen würde, ohne Füllstand und zu einer späteren Zeit gewogen😊…wird am Mittwoch wohl wieder anders aussehen😒…Wünsche euch ein schönes Wochenende 🤗
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73 kg
Indtil videre tabt: 65,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 august 2017:
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2068 kcal
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Fedt: 61,70g | Prot.: 121,12g | Kulhyd.: 251,65g.
Morgenmad: K-Classic Gewürzgurken, Aldi COLA Pastilles, Chilisauce, Extra, Tomatenmark, Schwarzbrot, Meine Metzgerei Bierschinken, Gemischter Salat, Schweinemett, schweinebraten, Kaffee, REWE Bäcker Brötchen, Deli Reform Die Leichte, Rote Zwiebeln. Frokost: Aldi COLA Pastilles, K-Classic Gewürzgurken, Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken, Aldi Kochschinken, Käse, Edeka 4 Steinofenbrötchen, Schwarzbrot, Gemischter Salat, Schweinemett, Kaffee, REWE Bäcker Brötchen, Rote Zwiebeln, Chilisauce, Extra, Tomatenmark. Aftensmad: Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, K-Classic Gewürzgurken, Remia Friteslijn, Becel Omega 3 Pflanzenöl, Abbelen Putenschnitzel, Botato Bratkartoffeln mit Zwiebeln, REWE Sonnenmais, REWE Beste Wahl Pfannengemüse Mexikanische Art. mere..
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2862 kcal
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Motion:
Gym - 1 time, Løbebånd - 15 minutter, Motionsmaskine (Moderat) - 15 minutter, Shopping - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Køre - 40 minutter, Husarbejde - 45 minutter, Hvile - 18 timer og 5 minutter. mere..
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Taber 3,7 kg om Ugen
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