Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 august 2017
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70,1 kg
Indtil videre tabt: 34,9 kg.
Stadig tilbage: 5,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 august 2017:
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2553 kcal
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Fedt: 101,73g | Prot.: 160,53g | Kulhyd.: 214,78g.
Morgenmad: Leberwurst, Nutella Nutella, Ei, Speise Quark Magerstufe, Hanfmehl, Sojamehl , Leinmehl, Olive Oil, Ei, Speise Quark Magerstufe, Möhre, Mandelmehl, Chia Samen, Flohsamenschalen, Ei, Lidl Heidelbeeren, Das Gesunde Plus Leinsamen Geschrotet, DM Bio Weizenkleie, Zirkulin Flohsamenschalen, Braeburn Äpfeln, Aldi Körniger Frischkäse Belight. Frokost: Radieschen, Rote Zwiebeln, REWE Wachsbrechbohnen, Aldi Körniger Frischkäse Belight. Aftensmad: Roggenbrot, Bäcker Bachmeier Bayrische Brezeln, Weißwein, Speiseeis, Kaiserschmarrn, Alpengipfel Vorarlberger Bergkäse, Alpengipfel Vorarlberger Bergkäse, Greyerzer, REWE Ziegenrolle. Snacks/Andet: Lindt Vollmilch, Harzer Harzer Käse. mere..
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2411 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 45 minutter, Se TV - 5 timer, Hvile - 9 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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