Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 august 2017
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68 kg
Indtil videre tabt: 14,3 kg.
Stadig tilbage: 11 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 13 august 2017:
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1344 kcal
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Fedt: 85,01g | Prot.: 79,87g | Kulhyd.: 65,78g.
Morgenmad: Spiegelei, Rougette Landkäse, Himbeeren, Aldi Trauben Kernlos, Erdbeeren, Galiamelone, Gut & Günstig Delikatess Bacon. Frokost: Werder Kinder Tomaten Ketchup, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Gut & Günstig Paniermehl, Ei, Die Rostocker Jagdwurst, Weiße Champignons (Gebraten), Gut & Günstig Junge Prinzessbohnen, Langnese Dolomiti. Aftensmad: Knoblauch, Tomatenmark, Tomate Al Gusto Kräuter, Rinderhackfleisch Light, Rote Zwiebeln, Zucchini. mere..
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2137 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 2 timer og 30 minutter, Sidde - 2 timer, Se TV - 2 timer, Løb (Jogge) - 8 km/t - 23 minutter, Hvile - 9 timer og 7 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 3,5 kg om Ugen
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