Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 april 2015
|
68,2 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 4,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1869 kcal
|
Fedt: 81,42g | Prot.: 93,36g | Kulhyd.: 196,41g.
Morgenmad: Badem, Kuru Kayısı, Lokum, Beyaz Ekmek, Kepekli Ekmek, Siyah Zeytin, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Salatalık (Soyulmuş). Frokost: Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Krem Halinde Mantar Çorbası (Konservelenmiş, Konsantre), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Bulgur Pilavı, Etli Kuru Fasulye. Aftensmad: Yoğurtlu Semizotu Salatası, Mercimek Çorbası, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma), Tavuk Sosu (Konservelenmiş). Snacks/Andet: Lokum, Badem, Kuru Kayısı. mere..
|
|
2011 kcal
|
Motion:
Shopping - 1 time, Badning - 15 minutter, Studere - 1 time og 30 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 10 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 5 minutter, Sove - 5 timer, Hvile - 15 timer og 29 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 1 minut. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
iremdirhem's Vægt Historie
|