Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 august 2017
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77,5 kg
Indtil videre tabt: 6,5 kg.
Stadig tilbage: 17,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 13 august 2017:
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1136 kcal
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Fedt: 76,01g | Prot.: 94,76g | Kulhyd.: 14,51g.
Morgenmad: Nescafé Tradicional, Queijo Branco, Tirol Queijo Mussarela Fatiado, Manteiga (com Sal), Ovo Mexido. Frokost: Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Atum em Óleo (Enlatado), Alface de Folha Verde. Aftensmad: Sopa de Galinha. Snacks/Andet: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Dr. Oetker Chá de Capim Cidreira. mere..
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Taber 6,3 kg om Ugen
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