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Boah, wat bin ich frustriert ... das einen das Wochenende so abstrafen kann 😩
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71,4 kg
Indtil videre tabt: 33,6 kg.
Stadig tilbage: 6,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 14 august 2017:
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1983 kcal
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Fedt: 76,37g | Prot.: 190,34g | Kulhyd.: 120,14g.
Morgenmad: REWE Mandeln Gehackt, Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt, Aldi Körniger Frischkäse Belight, Das Gesunde Plus Leinsamen Geschrotet, DM Bio Weizenkleie, Zirkulin Flohsamenschalen, Braeburn Äpfeln. Frokost: Monarc Marmorkuchen, Monarc Marmorkuchen, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Gurke (Geschält), Rispentomaten, Aldi Körniger Frischkäse Belight, Radieschen. Aftensmad: Grüne Oliven, Aldi Hähnchenbrustfiletstücke Klassik, Aldi Blattsalat Rohkost Mix, Käse in salzlake, Tomate, Salatkrönung knorr, Honey Peppers, Radieschen, Gurke, Thomy Sonnenblumenöl, Feldsalat, Ei. Snacks/Andet: Harzer Harzer Käse, Aldi Milch 1,5%, Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt, Schwartau Coffee Shop Caramel Sirup Zuckerfrei, ESN Iso-Whey Hardcore - Banana, Aldi Sojadrink. mere..
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2545 kcal
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Motion:
Træning - 1 time, Motionscykel - 15 minutter, Se TV - 3 timer, Hvile - 11 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 4,6 kg om Ugen
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