Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 august 2017
|
68,1 kg
Indtil videre tabt: 14,2 kg.
Stadig tilbage: 11,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 august 2017:
|
1429 kcal
|
Fedt: 83,61g | Prot.: 82,17g | Kulhyd.: 84,53g.
Morgenmad: Gut & Günstig Quark 40%, Duplo White, Herta Finesse Schinken Gegrillt, Gutfried Hähnchen-Lyoner, Mayo Feinkost Knoblauchcreme, Landliebe Milch Schoko Laktosefrei, Harry Eiweißbrot. Frokost: Aldi Crispy Bits Mini, Keunecke Schichtkohlpfanne. Aftensmad: Hackfleisch Gemischt 30% Weniger Fett, Knoblauch, Cheddar, Crème Légère, Spitzkohl, Rote Paprika, Porree. mere..
|
|
2145 kcal
|
Motion:
Stå - 4 timer, Yoga - 24 minutter, Kontorarbejde - 4 timer, Hvile - 7 timer og 36 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|