|
Похоже пора с набором завязывать - больше 110 кг я быть не хочу. Дзен дзеном, но надо похоже немного подкорректировать еду в строну снижения калорийности. Попробую кушать по 3000 в день и посмотрю что из этого выйдет. После первого дня ощущение что это очень мало, может быть придется повысить немного.
|
109,5 kg
Indtil videre tabt: 1,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 august 2017:
|
1663 kcal
|
Fedt: 21,01g | Prot.: 129,10g | Kulhyd.: 236,45g.
Morgenmad: SPAR Куриное Филе Гриль, Белый Хлеб. mere..
|
Tager 0,4 kg om Ugen
|