Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 august 2017
|
48,9 kg
Indtil videre tabt: 3,6 kg.
Stadig tilbage: 0,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 august 2017:
|
1670 kcal
|
Fedt: 59,50g | Prot.: 103,55g | Kulhyd.: 183,24g.
Morgenmad: Setra Паштет из Тунца, Вологодское Масло Сливочное, Миндаль Сыр Пармезан Джюгас Аргентина, Хлеб Бородинский, Замороженная Вишня, Банан, Каша Рисовая на Молоке, Ореховые Истории Миндальные Лепестки. Frokost: Яичный Белок, Вареное Яйцо, Лазанья с Мясом, Хлеб Бородинский, Салат с Помидорами и Огурцами со Сметаной. Aftensmad: Помидоры, Тушеные Овощи, Fortuna Тунец Кусочками в Собственном Соку. Snacks/Andet: ВкусВилл Балык Свиной Сырокопченый, Lorenz Палочки с Кунжутом, Чай Несладкий, Перекресток Печенье Здоровье, Чай Несладкий, Банан, Инжирный Персик, Кофе, Активиа Био+Протеиновая Натуральная, Миндаль Кедровые Орехи, Грецкие Орехи, Варенье. mere..
|
|
1466 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 10 minutter, Vandre - 30 minutter, Madlavning - 1 time og 20 minutter, Opvask - 20 minutter, Shopping - 20 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 13 timer og 20 minutter. mere..
|
Tager 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|