Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 august 2017
|
64,7 kg
Indtil videre tabt: 2,3 kg.
Stadig tilbage: 11,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 august 2017:
|
1663 kcal
|
Fedt: 68,09g | Prot.: 87,64g | Kulhyd.: 180,58g.
Morgenmad: Чай с Медом, Икра, Ровеньки Масло Сливочное Чайное, Смак Хлеб Русский. Frokost: Кофе с Молоком и Сахаром, Лукашинские Икра Кабачковая, Куриный Фарш, Запечённый с Кабачком, Помидором, под Сыром. Aftensmad: Oreo Печенье, Зеленый Чай, Ehrmann Йогурт Греческий, Кабачок Гриль, Скумбрия Запеченная. Snacks/Andet: Арбуз, Пангасиус Жареный в Панировке, Добрый Яблочный Сок, Iberica Маслины без Косточки, Яйцо, Стебель бамбука Кисло-Сладкий Соус. mere..
|
|
1927 kcal
|
Motion:
Тренировка - 25 minutter, Кардио на эллипсе - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
podchinenovae's Vægt Historie
|