Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 august 2017
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71,3 kg
Indtil videre tabt: 33,7 kg.
Stadig tilbage: 6,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 15 august 2017:
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1653 kcal
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Fedt: 62,95g | Prot.: 163,18g | Kulhyd.: 88,39g.
Morgenmad: REWE Mandeln Gehackt, Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt, Aldi Körniger Frischkäse Belight, Lidl Heidelbeeren, Braeburn Äpfeln, Aldi Trauben Kernlos, Zirkulin Flohsamenschalen, DM Bio Weizenkleie, Das Gesunde Plus Leinsamen Geschrotet. Frokost: REWE Wachsbrechbohnen, Rote Zwiebeln, Aldi Körniger Frischkäse Belight. Aftensmad: Alpro Soya Cuisine Light, Blumenkohl, Butter, Aldi Reibekäse Leicht, Ei, Beste Ernte Waldpilze. Snacks/Andet: Haribo Caramel Mix, Loose Quäse, ESN Iso-Whey Hardcore - Banana, Schlagsahne, Aldi Sojadrink, Schwartau Coffee Shop Caramel Sirup Zuckerfrei, Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt, Aldi Milch 1,5%. mere..
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2325 kcal
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Motion:
Madlavning - 45 minutter, Shopping - 30 minutter, Løb - 10 km/t - 23 minutter, Se TV - 3 timer, Hvile - 11 timer og 22 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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