Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 august 2017
|
88 kg
Indtil videre tabt: 5,6 kg.
Stadig tilbage: 88 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 august 2017:
|
1545 kcal
|
Fedt: 69,82g | Prot.: 91,34g | Kulhyd.: 139,87g.
Morgenmad: Lidl Magere Yoghurt, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Sinaasappelen, Walnoten, De Halm 4 Korenvlokken. Frokost: AH Olijfolie Extra Vierge, AH Mango Eetrijp, Bosui of Lenteui, Zoete Rode Paprika, Jumbo Gerookte Kalkoenreepjes, Duyvis Pinda's Gezouten, Milbona Karnemelk. Aftensmad: Sperziebonen, AH Courgette, Kipfilet, Olijfolie, Uien, Nature's Gift Quinoa Mix, Rode Paprika, Knoflook. Snacks/Andet: Lidl Geschrapte Worteltjes, Lidl Speltcracker, Perfekt Halvarine, Geitenkaas, Krentenbrood. mere..
|
|
2661 kcal
|
Motion:
Rengøring - 40 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 20 minutter, Havearbejde - 15 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 6 minutter, Madlavning - 15 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 13 timer og 14 minutter, Dagligvarer - 1 time og 10 minutter. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
j.eikenhorst's Vægt Historie
|