Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 august 2017
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69,8 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 11,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 16 august 2017:
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1326 kcal
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Fedt: 60,82g | Prot.: 83,61g | Kulhyd.: 120,70g.
Morgenmad: Linea Adoçante Sucralose Líquido, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Paulista Leite Semidesnatado, Philadelphia Cream Cheese Light, Clara de Ovo, Ovo Frito, Mamão, Suco de Couve com Limão. Frokost: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Beterrabas, Abobrinha Cozida, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Filé de Frango Grelhado. Aftensmad: Berinjela Cozida, Abobrinha Cozida, Ovo Cozido. Snacks/Andet: Plus Vita Pão de Forma Integral 12 Grãos, Queijo Branco, Philadelphia Cream Cheese Light, Banana Prata, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Cafezinho. mere..
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2189 kcal
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Motion:
Vandre - 20 minutter, Cirkeltræning - 1 time, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,2 kg om Ugen
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