Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 august 2017
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59,3 kg
Indtil videre tabt: 4,1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 17 august 2017:
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1004 kcal
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Fedt: 54,23g | Prot.: 59,70g | Kulhyd.: 74,72g.
Morgenmad: Marmelade, Croissant, Sol&Mar Ziegenkäse, Grafschafter Hartweizengrieß, Aldi Bio Chia Samen, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Ganye Getrocknete Sesamkerne, Hanföl, Haferkleie, SchapfenMühle Weizenkeime, Viva Vital Zarte Haferflocken, Flohsamenschalen, Pfirsiche, Marmelade, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Milch. Frokost: SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Seeberger Mandeln, Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht), Sojabohnen (Reife Samen, Gebrüht, Gekocht), Sol&Mar Ziegenkäse. Snacks/Andet: Magerquark, Haferkleie mit Keim, Mohn. mere..
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2135 kcal
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Motion:
Hvile - 8 timer og 25 minutter, Mountainbike - 35 minutter, Sove - 8 timer, Arbejde - 7 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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