Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 juli 2017
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73,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 14,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1624 kcal
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Fedt: 30,67g | Prot.: 87,90g | Kulhyd.: 149,90g.
Morgenmad: Café (Infusão), Suco de Limão, Café Brasileiro Café com Açúcar, Crackers de Trigo Integral. Frokost: Pepino (com Casca), Salada de Agrião, Alface, Repolho Verde Cozido, Contra-filé. Aftensmad: Cerveja Normal, Cerveja Normal, Cerveja Normal, Salsinha, Agrião, Repolho Verde Cozido, Alface de Folha Verde, Contra-filé, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Andet: Vinho Tinto de Mesa, Italac Leite Desnatado, Canela, Banana Nanica, Nestlé Nesfit Mel & Amêndoas, Maçãs Gala, Café Brasileiro Café com Açúcar. mere..
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2601 kcal
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Motion:
Cardio - 10 minutter, Vandre - 1 time og 30 minutter, Rengøring - 1 time, Hvile - 13 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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