Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 august 2017
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82 kg
Indtil videre tabt: 0,5 kg.
Stadig tilbage: 10 kg.
Kost fulgt: 100%.
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Vis Kost Kalender, 17 august 2017:
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1121 kcal
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Fedt: 31,39g | Prot.: 49,71g | Kulhyd.: 169,87g.
Morgenmad: Jasmine Aveia Flocos Grossos, Banana, Mel, Canela, Canela, Mel. Frokost: Brócolis, Sobrecoxa de Frango, Carne de Vaca Assada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco, Quero Feijão Carioca. Aftensmad: Polenguinho Polenguinho Tradicional, Sopa de Tomate (Preparado com Água), Ovo Mal Cozido. Snacks/Andet: Café Brasileiro Café, Água, Água, Chá (Infusão), Chá (Infusão), Maçã, Barra de Cereal. mere..
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2772 kcal
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Motion:
Hvile - 9 timer, Sove - 8 timer, Svømning (Moderat) - 1 time, Kontorarbejde - 6 timer. mere..
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Taber 0,9 kg om Ugen
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