Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 august 2017
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69 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 11 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 17 august 2017:
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929 kcal
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Fedt: 36,80g | Prot.: 39,28g | Kulhyd.: 120,56g.
Morgenmad: Morangos, Leão Chá de Rosa Silvestre, Hibisco e Amora, Suco de Couve com Limão, Ovo Frito, Clara de Ovo, Philadelphia Cream Cheese Light. Frokost: Espaguete de Trigo Integral (Cozido), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Abobrinha Cozida. Snacks/Andet: Brasil Frutt Cranberry, Power One Pasta de Amendoim com Açúcar de Coco, Cafezinho, Banana Prata, Queijo Branco, Plus Vita Pão de Forma Integral 12 Grãos. mere..
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2164 kcal
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Motion:
Cirkeltræning - 1 time, Vandre - 20 minutter, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 5,6 kg om Ugen
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