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Pela manhã,peso sem roupas e em jejum,é uma pena que esse número sobe ao longo do dia até 1,5 k não vejo a hora de sair da casa dos 65🤗
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65,8 kg
Indtil videre tabt: 7,7 kg.
Stadig tilbage: 6,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 august 2017:
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2114 kcal
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Fedt: 83,58g | Prot.: 87,34g | Kulhyd.: 164,02g.
Morgenmad: Café Brasileiro Café com Açúcar, Triunfo Cracker Integral. Frokost: Cacau Show Trufa 70% Cacau, Rúcula, Couve Refogada, Alface de Folha Verde, Cenouras Cozidas, Patinho. Aftensmad: Mandioca Frita, Café Brasileiro Café com Açúcar, Pão Francês, Bacon, Ovo Frito, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Cerveja Normal, Torresmo. Snacks/Andet: Ducoco Leite de Coco, Italac Creme de Leite Leve Zero Lactose, Scala Mussarela, Batavo Leite de Soja Zero, Twix Twix (15g). mere..
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2045 kcal
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Motion:
Shopping - 1 time, Rengøring - 1 time, Rive Blade - 30 minutter, Madlavning - 30 minutter, Opvask - 30 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 13 timer og 30 minutter. mere..
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Taber 1,1 kg om Ugen
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