Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 april 2012
|
67,1 kg
Indtil videre tabt: 10,0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: 100%.
|
|
2059 kcal
|
Fedt: 58,32g | Prot.: 208,31g | Kulhyd.: 183,00g.
Morgenmad: quick oats, peanut butter, skim milk, eas whey protein. Frokost: diesel whey, president's choice blue menu oven roasted, dempsters tortilla whole grain. Aftensmad: Spaghetti/Marinara Pasta Sauce, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Meat Filled Pupusa. Snacks/Andet: Brownie, soy nuts. mere..
|
|
2410 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 8 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Køre - 1 time og 30 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 5 minutter, Løb - 16 km/t - 5 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 4 timer og 5 minutter, Motionsmaskine (Hurtigt) - 15 minutter. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|