Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 marts 2010
|
107,8 kg
Indtil videre tabt: 17,0 kg.
Stadig tilbage: 14,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2064 kcal
|
Fedt: 91,43g | Prot.: 125,74g | Kulhyd.: 199,36g.
Morgenmad: Whole Grain Classics 12 Grain Bread, Milk (Nonfat), Fried Egg, Margarine. Frokost: almonds, asparagus, chicken thigh. Aftensmad: Cool Whip Whipped Topping Lite, Sugar Free Boston Cream Pie Pudding, 12 Grain Specialty Bread, Parmesan Cheese (Grated), Spaghetti/Marinara Pasta Sauce, Whole Wheat Spaghetti (Cooked). Snacks/Andet: Broiled or Baked Pork Chop, Light String Cheese, Garden Salsa Sun Chips, Trail Mix Fruit and Nut. mere..
|
|
3468 kcal
|
Motion:
Sidde - 6 timer, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 15 minutter, Køre - 3 timer, Kontorarbejde - 3 timer, Hvile - 3 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Elsaesser1's Vægt Historie
|