Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 august 2017
|
75 kg
Indtil videre tabt: 1,7 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 august 2017:
|
3249 kcal
|
Fedt: 51,96g | Prot.: 164,36g | Kulhyd.: 534,13g.
Morgenmad: Quark Magerstufe, combino penne, Harvest Basket Kartoffelpüree, Alesto Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, Gurke (mit Schale), Tomaten. mere..
|
|
3238 kcal
|
Motion:
Dans (Langsomme Trin) - 1 time og 5 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 20 minutter, Bruser - 20 minutter, Madlavning - 1 time, Sidde - 10 timer og 25 minutter, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 20 minutter, Sove - 8 timer, Stå - 1 time og 30 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
DanielCardenasM's Vægt Historie
|