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🗓Datum 19.08.2017
⌚Uhrzeit 07:51
📥Gewicht kg 72,7 👍 (Ziel 73-75kg)
💥BMI 24,9 👍 (Ziel unter 25,6)
🐷BF 19,9 👍 (Ziel unter 21)
🌊Wasser 54,3
💪Muskel % 41,8
📏Taille/Größe-Verhältnis (85cm/171cm) =0,5 (Ziel unter 0,53) 👍😊
Guten Morgen ihr lieben 😉 Ohhhjeee sobald keine Feiern oder Feste anstehen bin ich wieder auf Abnehmmodus...dabei Esse ich mich doch satt😳 gut das ich heute eine Veranstaltung habe💪…Wünsche euch ein schönes Wochenende😊
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72,7 kg
Indtil videre tabt: 66 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 august 2017:
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4458 kcal
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Fedt: 88,10g | Prot.: 166,83g | Kulhyd.: 478,67g.
Morgenmad: Satori Sambal Oelek, Aldi COLA Pastilles, Extra, Tomatenmark, Herta Farmerschinken, K-Classic Gewürzgurken, Schwarzbrot, Gemischter Salat, Schweinemett, schweinebraten, Kaffee, REWE Bäcker Brötchen, Rote Zwiebeln, Leberwurst. Frokost: Aldi COLA Pastilles, Aldi COLA Pastilles, Edeka 4 Steinofenbrötchen, Aldi Kochschinken, Herta Farmerschinken, P&W Original Dänische Remoulade, Gouda, Extra, Sambal Oelek, Tomatenmark, K-Classic Gewürzgurken, Gemischter Salat, Kaffee, REWE Bäcker Brötchen, Rote Zwiebeln. Aftensmad: Becel Omega 3 Pflanzenöl, Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht), Gut Ponholz Minutensteaks Vom Schwein, Botato Bratkartoffeln mit Zwiebeln, Remia Friteslijn, REWE American Dressing, Krautsalat, Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, Gemischter Salat mit Dressing. Snacks/Andet: Likör, Bier. mere..
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2086 kcal
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Motion:
Arbejde - 1 time, Husarbejde - 45 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Hvile - 12 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,6 kg om Ugen
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