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Moin,
gestern Auszeit Kerl hatte Geburtstag. Waren einen Tag "auf Reise" von Frühstück in der Heide bis Einkauf in Hamburg inclusive Steak für ihn 🙃🤗😊✅
+ weiter geht es...
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81,9 kg
Indtil videre tabt: 2,1 kg.
Stadig tilbage: 16,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 august 2017:
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2515 kcal
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Fedt: 137,62g | Prot.: 58,76g | Kulhyd.: 271,42g.
Morgenmad: Kaffee, Butter, Marmelade, Vollkornbrot. Aftensmad: Dinkelbrötchen, Gut & Günstig Reine Buttermilch. Snacks/Andet: Vilsa Natürliches Mineralwasser, Frankfurter Kranz. mere..
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2511 kcal
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Motion:
Havearbejde - 2 timer, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 5,6 kg om Ugen
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