Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 august 2017
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77,5 kg
Indtil videre tabt: 14,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 august 2017:
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1566 kcal
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Fedt: 56,17g | Prot.: 155,70g | Kulhyd.: 111,84g.
Morgenmad: Matinal Leite Magro, Seara Farelo de Aveia, Café, Canela. Frokost: Carne de Vaca da Vazia (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Azeitonas Verdes. Aftensmad: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Snacks/Andet: Babybel Mini Queijo Light, Milbona Skyr Natural, Matinal Leite Magro, Café Expresso, Melão, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Amendoins Secos Torrados sem Sal. mere..
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Taber 0,6 kg om Ugen
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