Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 august 2017
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71 kg
Indtil videre tabt: 34 kg.
Stadig tilbage: 6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 august 2017:
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2297 kcal
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Fedt: 113,76g | Prot.: 155,48g | Kulhyd.: 147,24g.
Morgenmad: Natur Aktiv Bio Flohsamen, Lidl Heidelbeeren, DM Bio Weizenkleie, Aldi Sojadrink, Aldi Körniger Frischkäse, Braeburn Äpfeln, Zirkulin Flohsamenschalen, Nutella Nutella, Ei, Speise Quark Magerstufe, Hanfmehl, Sojamehl , Leinmehl, Olive Oil, Ei, Speise Quark Magerstufe, Möhre, Mandelmehl, Chia Samen, Flohsamenschalen, Ei. Frokost: Pflaumenkuchen, Dr. Oetker Brownie Blechkuchen. Aftensmad: Aldi Blattsalat Rohkost Mix, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Wonnemeyer Honey Peppers, Ei, Devinos Käse in Salzlake Gereift Leicht, Gurke (Geschält), Radieschen, Grüne Oliven, Rispentomaten, Balsamic Vinegar, German Vegetable Broth, Sonnenblumenöl, Senf. Snacks/Andet: Thoks Mohnkuchen, Pecorino, Ziegenkäse, Aldi Gorgonzola Pikant, ESN Iso-Whey Hardcore - Banana, Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt, Gourmet Feigen-Senfsauce, Harzer Harzer Käse, Aldi Sojadrink. mere..
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2259 kcal
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Motion:
Sauna - 15 minutter, Træning - 1 time, Køre - 1 time, Hvile - 13 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 5,6 kg om Ugen
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