Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 august 2017
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76,5 kg
Indtil videre tabt: 2,5 kg.
Stadig tilbage: 7,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 august 2017:
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2125 kcal
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Fedt: 67,81g | Prot.: 70,02g | Kulhyd.: 232,04g.
Morgenmad: Café, Quaker Golden Muesli, Yoplait Perle de Lait Citron. Frokost: Miel, Chamois d'Or Fromage, Carrefour Pain Complet, Soupe de Légumes (Faible en Sodium, avec de l'Eau). Aftensmad: Cocktail de Fruits ou une Combinaison, Quick Churros (5), Auchan Filet de Rouget Barbet, Lustucru Tortilla Omelette à la Pomme de Terre, Findus Pommes Rissolées aux Herbes, Chorizos, Findus Pommes Croquettes, Espuna Tapas Poulet Citron, Sangria, Vin Rosé, Sauce au Fromage, Doritos Dippas Nature. Snacks/Andet: Nectarines. mere..
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2345 kcal
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Motion:
Strygning - 3 timer, Hvile - 13 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,2 kg om Ugen
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