Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 august 2017
|
46,3 kg
Indtil videre tabt: 5,7 kg.
Stadig tilbage: 1,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 august 2017:
|
892 kcal
|
Fedt: 28,69g | Prot.: 31,84g | Kulhyd.: 135,38g.
Morgenmad: Siyah Zeytin, Ev Yapımı Yoğurt, Karpuz, Kırmızı Domates, Çay Şekerli. Frokost: Sert Beyaz Buğday, Ayran, Tam Buğday Ekmeği, Çay Şekerli, Menemen, Karpuz. Aftensmad: Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Yeşil Çay, Kırmızı Domates. Snacks/Andet: Kavun (Kokulu Kavun), Hafif Vanilyalı Dondurma, İncir. mere..
|
|
2145 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 13 minutter, Træning - 15 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 26 minutter, Stå - 35 minutter, Air Climber - 2 timer og 8 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 12 timer og 23 minutter. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|