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🤔 300Gramm zugenommen.Das kann nur vom Freitags-Grillabend kommen😁
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76,3 kg
Indtil videre tabt: 31,7 kg.
Stadig tilbage: 3,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 20 august 2017:
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1936 kcal
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Fedt: 73,89g | Prot.: 114,83g | Kulhyd.: 217,11g.
Morgenmad: Nutella Nutella, Tomaten, Knoblauch, Las Cuarenta Gegrillte Artischockenviertel, Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Erdbeermarmelade, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Oliven, Kiwi, Gekochtes Ei, Gut von Holstein Ascheberger, Cornelius Pfälzer Leberwurst, Ostermeier Bratensülze. Frokost: Birnen, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Wilhelm Brandenburg Rippchen, Gekocht, Kohleintopf. Aftensmad: Ayyo Ayran, Pfirsiche, Pflaumen, Tomaten, Gemischter Salat mit Dressing, Bonduelle Grüne Bohnen Sehr Fein, Bonduelle Mexikanische Maismischung, Thunfisch in Wasser (Konserviert). Snacks/Andet: Eiskugel. mere..
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2833 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 4 timer, Kontorarbejde - 4 timer, Stå - 6 timer, Bruser - 10 minutter, Hvile - 1 time og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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