Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 august 2017
|
77,5 kg
Indtil videre tabt: 14,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: 100%.
|
Vis Kost Kalender, 20 august 2017:
|
1565 kcal
|
Fedt: 41,44g | Prot.: 159,36g | Kulhyd.: 131,31g.
Morgenmad: Milbona Skyr Natural, Canela, Café, Seara Farelo de Aveia, Matinal Leite Magro, Castanhas-do-Pará. Frokost: Café Expresso, Quibe de Quinoa no Forno Mimis, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Doce, Pingo Doce Feijão Manteiga. Aftensmad: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). Snacks/Andet: Melão, Babybel Mini Queijo Light, Quibe de Quinoa no Forno Mimis. mere..
|
|
2254 kcal
|
Motion:
Løb - 10 km/t - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|