Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 august 2017
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59,9 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 august 2017:
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1734 kcal
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Fedt: 85,23g | Prot.: 82,91g | Kulhyd.: 163,27g.
Morgenmad: Flohsamenschalen, Milch, Orangensaft, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Marmelade, Viva Vital Zarte Haferflocken, Fit + Vital Haferkleie, SchapfenMühle Weizenkeime, Chiron Hanföl, Kaufland Serrano Schinken, Ener Bio Roggen-Vollkornbrot. Frokost: Viva Vital Handkäse mit Edelschimmel, Sweet Valley Haselnusskerne, Baktat Kichererbsen, Knollensellerie, Kichererbsen, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Aldi Kalifornische Walnusskerne, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium. Aftensmad: Erdnüsse mit Schale, Walnüsse, Alnatura Apfelessig, Olivenöl, Schafskäse, Zwiebeln, Gurke (mit Schale), Schwarze Oliven, Tomaten. Snacks/Andet: Hanfprotein, Zwetschgen, Sweet Valley Haselnusskerne, Bitterschokolade, Tahin, Magerquark, Haferkleie mit Keim, Terrasana Kakaobohnen, Viva Vital Zarte Haferflocken. mere..
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2156 kcal
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Motion:
Hvile - 8 timer og 25 minutter, Mountainbike - 35 minutter, Sove - 8 timer, Arbejde - 7 timer. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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