Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 august 2017
|
65,3 kg
Indtil videre tabt: 27,7 kg.
Stadig tilbage: 0,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 august 2017:
|
1710 kcal
|
Fedt: 136,84g | Prot.: 94,11g | Kulhyd.: 43,29g.
Morgenmad: Café, Manteiga (com Sal), Óleo de Coco, Trident Chiclete. Frokost: Cenouras Cozidas, Tomates Cereja, Perdigão Bacon Fatiado, Omelete ou Ovos Mexidos, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Aftensmad: Crioulo Queijo Prato, Omelete ou Ovos Mexidos, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Snacks/Andet: Abacate, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Vitao Chocolate Meio Amargo. mere..
|
|
2032 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 8 timer, Sove - 7 timer, Hvile - 8 timer og 40 minutter, Motionscykel - 20 minutter. mere..
|
Taber 6,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|