Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 august 2017
|
86,4 kg
Indtil videre tabt: 28,6 kg.
Stadig tilbage: 1,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 august 2017:
|
1500 kcal
|
Fedt: 63,72g | Prot.: 88,02g | Kulhyd.: 146,92g.
Morgenmad: AH Diepvries Frambozen, Crownfield Granola Fruit & Noten, Milbona Skyr Natuur, Banaan. Frokost: AH Avocado Eetrijp, Beemster 30+ Oude Kaas, Landjonker Kipfiletreepjes Gemarineerd Shoarma, Calvé Knoflooksaus, Ijsbergsla, Rode Uien, Komkommer (Geschild). Aftensmad: AH Zoete Puntpaprika, AH Avocado Eetrijp, Milsani Yoghurt Griekse Stijl 0% Vet, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Champignons, Lidl Extra Mager Runder Gehakt, Lucky Label Sweet Chili Sauce, Tortilla Wraps Meergranen, Ijsbergsla, Rode Uien, Tomaten. Snacks/Andet: Perfekt Ribbelchips Paprika, Aldi Chateau Melk Chocolade, Chocolade (Puur). mere..
|
|
2812 kcal
|
Motion:
Cykling (Langsom) - 18 km/t - 1 time, Træning (Motionscenter) - 15 minutter, Motionsmaskine (Langsomt) - 20 minutter, Hvile - 14 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|