Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 august 2017
|
78 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 18 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 august 2017:
|
1423 kcal
|
Fedt: 65,62g | Prot.: 47,09g | Kulhyd.: 182,31g.
Morgenmad: Pisang, Jus Tomat dan Sayuran (Sodium Rendah), Jeruk Nipis, Teh Hijau, Air. Frokost: Teh Hijau, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Blewah Melon, Pepaya, Oncom, Bakso Daging Sapi, Mentimun (dengan Kulit), Golden Farm Mixed Vegetables, Telur Goreng. Aftensmad: Kerupuk Makanan Ringan, Air, Pisang. Snacks/Andet: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam). mere..
|
|
2674 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Strygning - 1 time, Sove - 6 timer, Hvile - 15 timer og 50 minutter, Sjipning - 40 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
RaniLingga's Vægt Historie
|