Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 august 2017
|
51,5 kg
Indtil videre tabt: 17,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 august 2017:
|
1356 kcal
|
Fedt: 34,25g | Prot.: 71,95g | Kulhyd.: 193,50g.
Morgenmad: Аркада Кумкват Цукаты, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Ашан Горох Варёный, Помидоры, Вареное Яйцо. Frokost: Di&Di Батончики Амарантовые со Сливочной Начинкой в Глазури, Musler Батончик с Цельными Злаками Черника и Мёд, Василеостровский Сушки Малышка Простые, Сыр Голландский, Хлебный Дом Хлеб Бородинский. Aftensmad: Ярославские Сласти Овсяное Печенье Фитнес с Цельными Злаками, Аркада Кумкват Цукаты, Груши, Дикси Творог 1%. Snacks/Andet: Макфа Макароны Мадагаскар, Кузбасский Бройлер Грудка Цыплят, Говядина Тушеная, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Картошка Вареная, Musler Батончик с Цельными Злаками Черника и Мёд, Ашан Финики Сушеные Отборные. mere..
|
|
1839 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 40 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 45 minutter, Rengøring - 5 minutter, Opvask - 10 minutter, Madlavning - 10 minutter, Hvile - 7 timer, Sove - 8 timer, Sidde - 6 timer, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 10 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
natalybta's Vægt Historie
|