Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 august 2017
|
45,7 kg
Indtil videre tabt: 6,3 kg.
Stadig tilbage: 0,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 august 2017:
|
981 kcal
|
Fedt: 34,69g | Prot.: 49,56g | Kulhyd.: 130,79g.
Morgenmad: Salatalık, Ceviz, Haşlanmış Yumurta, Karpuz, Şekersiz Çay, Kırmızı Domates, Kuru Kayısı. Frokost: Kırmızı Domates, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Şekersiz Çay, Türlü. Aftensmad: Üzüm, İncir, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. Snacks/Andet: Algida Maraş Usulü Dondurma, İncir, Üzüm (Amerikan Tipi, Kaygan Kabuk). mere..
|
|
1641 kcal
|
Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 30 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 30 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|