Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 august 2017
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82,6 kg
Indtil videre tabt: 1,4 kg.
Stadig tilbage: 7,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 25 august 2017:
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1743 kcal
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Fedt: 59,76g | Prot.: 185,30g | Kulhyd.: 119,38g.
Morgenmad: かいわれ, プチトマト, 一正蒲鉾 うな次郎, 炒り卵, ブレンド米① 玄米+もち麦+こんにゃく米. Frokost: イオン株式会社 ギリシャヨーグルト プレーン, 鶏のもも肉, 鶏がらスープストック, モッツァレラチーズ, マグロ水漬け（缶詰）, 雪印乳業 カッテージチーズ低脂肪, ブラン 食パン (低糖工房). Aftensmad: プロテイン (オプティマムネイション), スパゲッティ, イオン株式会社 カットトマト, トマトソース（缶詰）, 玉ねぎ, ナス, コストコ 牛ひき肉 赤身88%. Snacks/Andet: アーモンド, プロテイン (オプティマムネイション). mere..
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2865 kcal
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Motion:
Cykling - 20 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 30 minutter, Hvile - 14 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 5,6 kg om Ugen
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