Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 august 2017
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76,9 kg
Indtil videre tabt: 12,1 kg.
Stadig tilbage: 14,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 25 august 2017:
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2339 kcal
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Fedt: 85,50g | Prot.: 152,91g | Kulhyd.: 245,25g.
Morgenmad: Gekochtes Ei, Popp Alaska-Seelachs Brotaufstrich, Milfina Butter, Bäckerkrönung Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Roggenbrötchen, Kaufland Bierwurst, Jacobs 2 in 1. Frokost: Äpfel, Milch 1,5%, Alnatura Cornflakes Ungesüßt, Crownfield Cornflakes Honig & Erdnüsse. Aftensmad: Vom Land Potato-Wedges, Mein Q Quarkcreme Protein Himbeere, Tomaten, Kohlrabi, Power System Protein Bar Joghurt. Snacks/Andet: Meica Bratmaxe Schinken Krakauer, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Gemischter Salat mit Dressing, Aldi Rindersteak. mere..
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3048 kcal
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Motion:
Hvile - 3 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer, Gym - 15 minutter, Se TV - 2 timer, Sidde - 7 timer, Body Pump - 1 time, Cardio - 5 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer. mere..
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Taber 0,4 kg om Ugen
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