|
FF balen dus deze week een verjaardag bij de wok dus dat wordt meteen afgestraft zal er de komende week dus goed opletten dat er weer wat af gaat. Komende woensdag vrijwilligers etentje bij de wok-inn dus dat schiet niet op
|
89 kg
Indtil videre tabt: 4,6 kg.
Stadig tilbage: 89 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 26 august 2017:
|
887 kcal
|
Fedt: 20,05g | Prot.: 86,08g | Kulhyd.: 89,30g.
Morgenmad: Lidl Magere Yoghurt, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Sinaasappelen, Walnoten, De Halm 4 Korenvlokken. Frokost: Lidl Magere Yoghurt, DieetPro Eiwitshake, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, De Halm 4 Korenvlokken. Aftensmad: Lidl Extra Mager Rundergehakt, HAK Bonenschotel. Snacks/Andet: Gedroogde Abrikozen, AH Hollandse Aardbeien, Alpro Kokosmelk. mere..
|
|
2464 kcal
|
Motion:
Støvsugning - 1 time, Bruser - 10 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 10 minutter, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,2 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Verjaardag bij de wok is best gezond in te vullen toch?
26 aug 17 af medlem: Mariska!!
|
Misschien een idee om het etentje "in te plannen" zodat je er de rest van de dag rekening mee kan houden? Je weet nu wat er ong. is qua eten, dus kun je zo een schatting maken hoeveel je binnenkrijgt.
26 aug 17 af medlem: Winanda!
|
Groente wokken. Geen sausjes en het toetje aan een ander geven. En verstandige keuzes maken. Succes ermee.
26 aug 17 af medlem: ankbais
|
Wat is er mis met vlees, vis en groenten? Fruit als toetje.
Heerlijk en gewoon verantwoorde keuzes.
26 aug 17 af medlem: Tijmpje
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
j.eikenhorst's Vægt Historie
|