Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 august 2017
|
92 kg
Indtil videre tabt: 13 kg.
Stadig tilbage: 12 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 26 august 2017:
|
3188 kcal
|
Fedt: 102,81g | Prot.: 184,12g | Kulhyd.: 373,44g.
Morgenmad: TiP Orange Cake, Manner Original Neapolitaner, Lindt Edelbitter 78%, Power Equipment Max 80, Mein Q Quarkcreme Protein Natur, Ja! Haferflocken. Frokost: Magnum Mandel, TiP Orange Cake, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Nudeln mit Hackfleischsoße, Lindt Edelbitter 78%. Aftensmad: Wagner Pizza Chicken, Wagner Pizza Chicken, Gemischter Salat mit Dressing, TiP Orange Cake, Snickers Riegel, Power Equipment Max 80. Snacks/Andet: ZEC+ Greens, Peak BCAA TST, Myprotein Beta Alanin, Body Attack Creatine Protein, Mammut Amino Liquid, Multinorm L-Carnitin-Aktiv. mere..
|
|
3492 kcal
|
Motion:
Boksning - 12 minutter, Træning - 50 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Kontorarbejde - 10 timer, Hvile - 6 timer og 58 minutter, Sove - 5 timer og 30 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|