Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 august 2017
|
88,6 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 88,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 27 august 2017:
|
930 kcal
|
Fedt: 34,40g | Prot.: 58,14g | Kulhyd.: 100,82g.
Morgenmad: De Halm 4 Korenvlokken, Sinaasappelen, Walnoten, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Lidl Magere Yoghurt. Frokost: AH Olijfolie Extra Vierge, Hardgekookt Ei, Snijbiet, AH Snoeptomaatjes, Gele Paprika's, Komkommer (met Schil). Aftensmad: Sperziebonen, Jumbo Rozemarijn Aardappeltjes, Jumbo Kalkoenfilet a La Minute. Snacks/Andet: Aalbessen, Alpro Kokosmelk, Aardbeien, Aldi Rogge Knäckebröd. mere..
|
|
2444 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Squats - 5 minutter, Madlavning - 30 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 6 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 8 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer og 41 minutter. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
j.eikenhorst's Vægt Historie
|