|
Ben şok hafta 100 gr veriyordun ama bu son günlerde ciddi kilo kaybı yaşadım ..Artık bırakıyorum diyeti sadede dikkat edicem az ve herşeyi yiyeceğim ..Halsizlik ve uyuşukluk yaptı zayıflık..
|
50,7 kg
Indtil videre tabt: 6,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 august 2017:
|
1221 kcal
|
Fedt: 58,18g | Prot.: 53,02g | Kulhyd.: 118,32g.
Morgenmad: Tam Buğday Ekmeği, Doğal Peynir. Frokost: Bulgur Pilavı. Aftensmad: Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Çoban Salatası. Snacks/Andet: Eti Karam Gurme Gofret. mere..
|
Taber 1,2 kg om Ugen
|
 Kommentarer
aynen bende de öyle oluyo normal ye fakat spor yap.
28 aug 17 af medlem: sametaltintop
|
Günlük kaç kalori alıyorsun?
28 aug 17 af medlem: Uswind
|
Kan ve vitamin değerlerini ölçtürmeni öneririm dahiliyeden .
28 aug 17 af medlem: elfcnr
|
kan ve vitamin değerleri normal..günlük kalorim 1200 altına düşmüyorum bazen 1800 kl oldugu bile oluyor..Sorun hayatım boyunca 55 in altına düşmemiş olmam çok mutsuzum çünkü böyle bişey hayal etmemiştim..
28 aug 17 af medlem: insanca
|
Boyun kaç ideal kilonda isen o yüzden olmuyor olabilir
28 aug 17 af medlem: Uswind
|
28 aug 17 af medlem: insanca
|
başarmana sevindim insanca :)
18 sep 18 af medlem: üyeiste
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|