Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 august 2017
|
80,4 kg
Indtil videre tabt: 21,8 kg.
Stadig tilbage: 9,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 august 2017:
|
1448 kcal
|
Fedt: 50,21g | Prot.: 105,94g | Kulhyd.: 143,92g.
Morgenmad: TekSüt Lor Peyniri, Pınar Yarım Yağlı Süt, Layenberger Protein Müsli. Frokost: Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden), Fırında Patates. Aftensmad: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Taze Fasulye. Snacks/Andet: Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Nesquik Çikolatalı Süt, Kuru Kayısı, Migros Çiğ Badem. mere..
|
|
2557 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 25 minutter, Hvile - 14 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|
 Kommentarer
30 aug 17 af medlem: CNN-07
|
30 aug 17 af medlem: EmreTrkya
|
Tebrikler Emre bey. siz verin kiloları ben hala yerimde sayayım. içim acıdı:((
30 aug 17 af medlem: gmzksc
|
Teşekkürler Gamze. Birde dün fotoğraflara montajla kafasını ekliyor diyen vardı hatırlıyormmusun kimdi o :D :D
30 aug 17 af medlem: EmreTrkya
|
Aaaa kimmiş o. ne kadar ayıpp.. gözü de mi körmüş. photoshop ile gerçeği ayıramayacak kadar, seni çekemedi kesin :D
30 aug 17 af medlem: gmzksc
|
Hahaha körmüş galiba Gamze 😂😂
30 aug 17 af medlem: EmreTrkya
|
tebrik ederim emre insallah hedefinede ulasirsin😉
|
Çok teşekkür ederim. Hepimiz sağlıkla istediğimiz kilolara ineriz inşallah 😊
30 aug 17 af medlem: EmreTrkya
|
30 aug 17 af medlem: gmzksc
|
30 aug 17 af medlem: EmreTrkya
|
İnsan bi estf. Filan der beaa😆😆
30 aug 17 af medlem: gmzksc
|
30 aug 17 af medlem: EmreTrkya
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
EmreTrkya's Vægt Historie
|