Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 august 2017
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59,3 kg
Indtil videre tabt: 4,1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 30 august 2017:
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1119 kcal
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Fedt: 43,50g | Prot.: 68,76g | Kulhyd.: 111,32g.
Morgenmad: Dinkelmehl Vollkorn, Aldi Bio Chia Samen, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Ganye Getrocknete Sesamkerne, Kernige Haferflocken, Hanföl, Haferkleie, SchapfenMühle Weizenkeime, Flohsamenschalen, Kaufland Serrano Schinken, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Milch. Frokost: Linsen, Brokkoli, Basmati-Reis, Grüne Erbsen (Gefroren), Lachs. Aftensmad: Kohlrabi, Alnatura Apfelessig, Zwiebeln, Karotten, Olivenöl, Seeberger Mandeln, Zucchini. Snacks/Andet: Aldi Kalifornische Walnusskerne, Reispapier. mere..
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2306 kcal
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Motion:
Hvile - 7 timer og 10 minutter, Mountainbike - 50 minutter, Sove - 8 timer, Arbejde - 8 timer. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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