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Enquanto o jejum de 24hs. estiver surtindo efeito vou continuar comendo apenas 1x ao dia. Mudança de estilo de vida tbm é muito importante, durmo no mínimo 8hs. por noite, evito esforço físico nas caminhadas e por mais que seja quase impossível tento não me estressar...Conclusão! Glicose sempre inferior a 110 mg/dL e cetose garantida por 24hs.
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72,7 kg
Indtil videre tabt: 5,3 kg.
Stadig tilbage: 14,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 30 august 2017:
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712 kcal
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Fedt: 57,79g | Prot.: 38,11g | Kulhyd.: 7,83g.
Morgenmad: Café, Zero-Cal Adoçante. Aftensmad: Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Sanavita Colágeno Hidrolisado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Clight Suco em Pó, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Jussara Creme de Leite, Banha de Porco, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Carne de Vaca Assada. mere..
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2076 kcal
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Motion:
Madlavning - 2 timer, Rengøring - 1 time, Hvile - 13 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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