Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 august 2017
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59,4 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 31 august 2017:
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1748 kcal
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Fedt: 87,32g | Prot.: 109,24g | Kulhyd.: 139,95g.
Morgenmad: Seeberger Mandeln, Orangensaft, Dinkelmehl Vollkorn, Aldi Bio Chia Samen, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Ganye Getrocknete Sesamkerne, Kernige Haferflocken, Hanföl, Haferkleie, SchapfenMühle Weizenkeime, Flohsamenschalen, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Milch, Aldi Körniger Frischkäse. Frokost: Aldi Körniger Frischkäse, Linsen, Zwiebeln, Blumenkohl, Rapsöl, Mohn. Aftensmad: Erdnüsse mit Schale, Viva Vital Handkäse mit Edelschimmel, Weißkohl, Alnatura Apfelessig, Zwiebeln, Olivenöl. Snacks/Andet: Mühlen Gold Dinkelmehl Vollkorn, Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Gut & Günstig Rapsöl, Zucker, Sweet Valley Haselnusskerne, Flohsamenschalen, Gekochte Sojabohnen (Fettfrei gekocht), Walnüsse, Pfirsiche, Boskoop, Bitterschokolade, Hanfprotein, Fenchel, Chêne D'argent Ziegenkäserolle, Aldi Körniger Frischkäse, Tahin, Magerquark, Haferkleie mit Keim. mere..
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2201 kcal
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Motion:
Hvile - 7 timer og 25 minutter, Mountainbike - 35 minutter, Sove - 8 timer, Arbejde - 8 timer. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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