Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 august 2017
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66 kg
Indtil videre tabt: 27 kg.
Stadig tilbage: 1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 31 august 2017:
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1643 kcal
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Fedt: 117,30g | Prot.: 71,40g | Kulhyd.: 77,27g.
Morgenmad: Nozes Macadâmia Torradas e Secas (com Sal), Café, Trident Chiclete, Óleo de Coco, Manteiga (com Sal). Frokost: Empanado de Berinjela, Tomates, Salada Verde Mista, Quero Feijão Carioca, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Salada de Maionese, Frango (Empanado e Frito), Peixe Empanado Frito. Aftensmad: Hellmann's Maionese, Tomates Cereja, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Snacks/Andet: Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Vitao Chocolate Zero com Cereais. mere..
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2312 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 8 timer, Sove - 7 timer, Hvile - 8 timer og 8 minutter, Motionscykel - 52 minutter. mere..
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Tager 4,9 kg om Ugen
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