Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 september 2017
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81,1 kg
Indtil videre tabt: 2,9 kg.
Stadig tilbage: 6,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 01 september 2017:
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1961 kcal
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Fedt: 70,52g | Prot.: 189,08g | Kulhyd.: 139,31g.
Morgenmad: 調理したなす, プチトマト, きゅうり, Cava サヴァ缶, 目玉焼き, ブレンド米① 玄米+もち麦+こんにゃく米. Frokost: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 雪印乳業 カッテージチーズ低脂肪, しいたけ, サケ, キューピー タルタルソース, ピカタ, ブラン 食パン (低糖工房). Aftensmad: ピーナッツ, 羊羹, プロテイン ISOFLEX (ALLMAX nutrition), サンクゼール パスタソーストマトクリーム, スパゲッティ, エビ. Snacks/Andet: アーモンド, いちじく, いちじく, プロテイン バニラアイスクリーム (Optimum nutrition). mere..
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2692 kcal
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Motion:
Cykling - 15 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 20 minutter, Hvile - 14 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 7,7 kg om Ugen
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