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🗓Datum 02.09.2017
⌚Uhrzeit 07:49
📥Gewicht kg 73,7 👍 (Ziel 73-75kg)
💥BMI 25,2 👍 (Ziel unter 25,6)
🐷BF 20,5 👍 (Ziel unter 21)
🌊Wasser 53,8
💪Muskel % 41,6
📏Taille/Größe-Verhältnis (86cm/171cm) =0,5 (Ziel unter 0,53) 👍😊
Guten Morgen 🤗…Noch eine Woche arbeiten dann habe ich Urlaub 😍 …Wünsche euch ein schönes Wochenende😊
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73,7 kg
Indtil videre tabt: 65 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 02 september 2017:
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4143 kcal
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Fedt: 110,13g | Prot.: 128,25g | Kulhyd.: 453,07g.
Morgenmad: Extra, Sambal Oelek, Tomatenmark, Leerdammer Original, P&W Original Dänische Remoulade, Schwarzbrot, Meine Metzgerei Bierschinken, Gemischter Salat, Schweinemett, schweinebraten, Kaffee, REWE Bäcker Brötchen, Deli Reform Die Leichte, Rote Zwiebeln. Frokost: Schlagsahne, Herta Farmerschinken, REWE Bäcker Brötchen, P&W Original Dänische Remoulade, Kaffee mit Milch, Schwarzbrot, Aldi COLA Pastilles, Gemischter Salat, Satori Sambal Oelek, Grotemeyer's Konditorei Apfelkuchen. Aftensmad: Cevapcici, Aldi Kochbeutel Reis, Deluxe Chilisauce, Bulls-Eye Hot Chipotle Style BBQ Sauce, Gemischter Salat mit Dressing, Krautsalat, REWE American Dressing. Snacks/Andet: Kühne Schaschlik Sauce, Schaschlik, Pommes Frites (wie Gekauft, Gesalzen, Gefroren), Bier. mere..
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2883 kcal
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Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Motionsmaskine (Moderat) - 30 minutter, Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 10 timer. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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