Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 september 2017
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73,7 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 02 september 2017:
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1469 kcal
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Fedt: 32,63g | Prot.: 130,38g | Kulhyd.: 167,11g.
Morgenmad: Pan de Salvado, Ser Yogurt Bebible, Banana, Avena Instantánea, Aleluya Miel, Kiwi, La Paulina Queso Port Salut Light, Clara de Huevo, Jugo de Naranja Recién Exprimido. Frokost: SanCor Flan Casero Light, Esnaola Dulce de Batata, La Paulina Queso Port Salut Light, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pimientos de Padrón, Zanahoria, Rúcula, Lomo de Res (Magro, Cortado a 0,5 Cm de Grasa). Aftensmad: Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Snacks/Andet: Isopure Proteina. mere..
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2608 kcal
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Motion:
Cykling (Moderat) - 21 km/t - 30 minutter, Gym - 1 time, HIIT - 20 minutter, Hvile - 14 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,4 kg om Ugen
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Daniel.8000's Vægt Historie
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